UC知道我应该怎么样去减肥！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 14:56:20
。
我今年23岁，目前的身高是163厘米，体重是63公斤，我小的时候并不胖，好象是月经来后开始慢慢胖起来的，不过，我从小就有便秘，一般是三天才上一次大号，严重的话，6天甚至七天也有过，而且很多次，不知道是不是因为这个问题，我自己的情绪也不是很好，挺抑郁的，现在肚子鼓的想怀孕的妇女似的，难看死了，大家都说我不胖，因为我的整体都很肥，现在我想减肥，但是，不知道什么方式适合我，我现在也可以运动了 ，还有我不太喜欢吃水果，一年下来，我3斤水果都吃不到。还有，我一到夏天，我特别容易出汗，本来出汗是好的，但是，我也容易口渴，所以，喝水次数会多一些，不然想别的季节或是平常，除非我口渴了，不然一天3杯水都不可能喝下去，我也不大喝开水，冬天或夏天，我都是喝凉水。所以 ，我想请教专家，什么减肥适合我 。我想在过年前减到104斤。
我今年23岁，目前的身高是163厘米，体重是63公斤，我小的时候并不胖，好象是月经来后开始慢慢胖起来的，不过，我从小就有便秘，一般是三天才上一次大号，严重的话，6天甚至七天也有过，而且很多次，不知道是不是因为这个问题，我自己的情绪也不是很好，挺抑郁的，现在肚子鼓的想怀孕的妇女似的，难看死了，大家都说我不胖，因为我的整体都很肥，现在我想减肥，但是，不知道什么方式适合我，我现在也可以运动了 ，还有我不太喜欢吃水果，一年下来，我3斤水果都吃不到。还有，我一到夏天，我特别容易出汗，本来出汗是好的，但是，我也容易口渴，所以，喝水次数会多一些，不然想别的季节或是平常，除非我口渴了，不然一天3杯水都不可能喝下去，我也不大喝开水，冬天或夏天，我都是喝凉水。所以 ，我想请教专家，什么减肥适合我 。我想在过年前减到104斤。
你跟我情况太像了 除了便秘跟吃水果 其他出汗啦 发育后开始发胖这些都惊人相似= =+ 没办法 只有改善现在的不良生活习惯 多吃水果 多喝水 这些都是促进新陈代谢的好东西 还有多运动 减肥=节食+运动 不能怀着侥幸心理想光靠忌口来改善身材 只有多动 我现在下班除非暴雨 不然都是快走走回家 还有晚上散步 这些都是对身体有益的 强度也不是很强 我们一起加油吧~
另外 楼上说的针灸 我试过 我觉得对我的体制不起作用 那根本就是一种心里暗示 针灸期间 医生要求你吃得少然后每天三小时以上的运动 你说一个学生 或者上班族哪有这种时间？想当初我还好 是在暑假 每天运动到脱水 整整两个月啊 才换来15斤的减重 但是我觉得那是靠我自己运动加上少之又少的进食换来的 过后每两个月又不幸反弹= =+
我建议你采用排毒的减肥方法，这样体质不会下降，三天差不多能减4-8斤，因人而异。一般一次就是三天。差不多一个月排一次，很快就能达到你想要的身材了。不过你不爱吃水果，但是排毒的时候需要大量的水果中维生素来促进你身体排毒，所以我建议你买个榨汁机，那样你就可以吸收大量的维生素了。
便秘可以每天喝几杯蜂蜜水.你不是没有减肥方法.是不愿意努力.要想收获就必须付出.必须经历痛苦的感觉.瘦是一种习惯.想瘦就要养成瘦的习惯并且保持下去.不过先把便秘治好吧!祝你成功
可以去爱民减肥做针灸或按摩，像你这样，由于你的不喜欢吃对你有益的水果还有每天人体需要的水分你也不爱提供，这样身体当然要出现故障，不要想还像以前一样不吃水果，这样是不行的，为了你的健康和将来的幸福，多克制一下自己，要暗示自己吃水果，对你身体有益啊。