哪位牛人给我一个好点的增高方法，复制粘贴的别来！

多跳跃,
然后个人知道德一点偏方,
晚上睡前,手抓住床杠,然后脚勾住床德另一点,用力拉,觉得拉到极限,坚持5到10分钟再睡,
因为每天晚上人德身高是最高德时候德,不信德话LZ可以在早上起床德时候测一下,然后睡前再测一次,看看结果,
另外饮食,胡萝卜炒黄豆,这道菜有助于增高,

多吃肥腻食物——血脂增高；
娶个唠叨老婆——血压增高；
多擦上级皮鞋——工资增高；
补钙有氧运动——自然增高；
高跟鞋爆炸头——视觉增高；
驳长小腿胫骨——外科增高；
还有：
娶个妖媚老婆——绿帽几率增高；
酒后驾驶车辆——死亡几率增高；

别轻信什么药物或保健品．
早睡早起，充足睡眠，合理科学地营养与锻炼，除跑步外，做充分的伸展与拉伸，如引体向上，压腿，根据医生的建议适当补钙．
另外，早上起床后好好伸个懒腰，充分伸展身体，然后翻身俯卧，头与手始终挨着床，腰臀慢慢拱起成跪姿，然后臀坐于脚，两手五指交叉，上体转向左右两侧再伸懒腰．之后一身轻松．
还要调整好心态，不可心急，要轻松愉快．
少上网，把更多时间用于运动．
最后，即使没有明显增高，也有了健康的身体和良好的心态，这是登上人生至高点的前提！
悦纳自己！

多运动，如打篮球，还有跳绳啊。另外再加一些药物的补充也可以啊。