睡不着啊 好难受

你好，这是压力过大造成的，要试着放轻松自己，只要心里没有压力，心情好了，睡眠也就会好的，我这里有几种治疗失眠的饮食疗法，你可以试试，希望会对你有帮助。
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看。
祝你早日拥有好的睡眠！

不断地告诉自己，再多的思考或纠结都没有用，问题还是能解决就解决，不能解决也还是不能解决，明天还是要一样过，安慰自己，适当的阿Q精神。条件允许的话买一个薰衣草枕头，可是舒缓神经，帮助睡眠。

睡不着就别刻意的睡了，想点别的，玩玩手机，心情好了就会睡着了

睡不着就别刻意的睡了 看看没劲的电视。。。

吃安眠药