体育中考快到了,我昨天才穿钉鞋,我是否应该继续训练穿钉鞋跑?

一个星期太长最好不要，前两天停止训练还行，如果你长时间不运动，肌肉组织会发生变化，就像时间长不跑，然后突然跑半小时第二天就腿疼，其实这是一个道理，虽然你休息一个星期可能不会腿疼，但肌肉组织会恢复到你平时行走状态，到比赛时找不到最佳状态！
训练时候最好穿慢跑鞋，专门针对测试200的时候应该穿钉鞋！

这也太长了 打算休息了吗 一周开始减量可以 但每天的训练是必须的 前一天或两天再休息吧 但也不能完全不动哦 这个星期再穿着练吧 下周考试前三四天再不穿才行呢 但是你那只是在平时强度训练的时候才可以穿呢 平时一定要是跑鞋要不然你的脚和踝都是受不了的 加油哦 祝你成功

穿一段时间跑鞋 适应一下吧