nv sheng,zen me lian zuo ying ti xiang shang?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 23:59:25
wo jin nian 17 sui, 156cm cha bu duo 45kg.
yao zen me lian cai ke yi zuo de liao ying ti xiang shang ? na pa zhi shi 1,2 ge.
wo neng zuo 40 duo ge fu wo cheng, yang wo qi zuo yi fen zhong ye ke yi zhi shao zuo 5,60 ge. pao bu 8000m yi shang ye meiyou wen ti. ting gai lai shuo ti zhi bu shi hen cha..
dan shi wo ying ti xiang shang yi ge dou zuo bu qi lai. shi bu shi wo li bu gou a ?
wo mei you dan gang ye meiyou men kuang ke yi la...
neng gei ge xiang xi de ji hua , zai ji ge xing qi li lian dao zhi shuo neng la shang 1,2 ge ..

你可以试下，就挂在杠上，也许你有手臂力量，但是你不知道把它用得均匀。
所以你可以试着挂在杠上，在把力气用均匀，

kan ni xie pin yin zhen shi lei de huang...
fu wo cheng shi duan lian xiong ji de
yang wo qi zuo shi duan lian fu ji de
ni yao lian bi li cai neng zuo yin ti xiang shang

liang ge ge bo jiao huan yong li
huan zheng fan shou shi shi
xiang shang tiao yue zhua gang de shi hou shou bi shao wei liu yi dian wan jiu hao zuo l ran hou yi gu zuo qi kao shen ti d ban dong zuo

要是力量不足就上不去！！做些能增加力量的科目！！NV SHENG 每天坚持做10-15个俯卧撑就行啦,做太多会走形的！要是一个都不行，就慢慢的来，先来不标准的，再慢慢变标准！！！

~~~~~~~~~~~还要一个字一个字的翻译？？？？？？？？？？？？