女性，26岁，肤黄瘦弱。经常性晚上失眠多梦，有时候甚至整晚不能合眼。

既然已经去医院精神科做过检查,基本就可以确定你的情况不是由疾病因素导致.
根据你的描述,你说母亲有精神病史,我觉得这个可能就是导致你失眠多梦的原因.导致失眠的心理因素中有一种叫做童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
另外你受母亲的影响,潜意识里会对自己说"我母亲有精神病,我会不会也有呢?"时间久了,这种暗示性的心理就会导致你觉得自己是有病的,增加了自己的心理负担,会产生失眠多梦也就是很正常的事了.
至于改善的方法,自然要从心理上调节自己,既然医生也说你没有病,那就要充分相信自己是正常的,不要往坏处想,没有人说母亲有病,孩子就一定会遗传的.
相信你自己,会好起来的.

可能和您体质差有关系，建议多煅炼慢慢调理，

运动下，消耗点体力说不定就睡着了