什么东西可以提神,又有什么可以助睡眠

抽烟，呵呵，这是一个伤身体的解决方法，但是有效果，有短时间天天都沉静在这个东西里面。不过建议不要用啦，伤身体、

提神建议陈醋！！助眠还是牛奶加音乐！

我有神经衰弱的病史，想睡眠的话可以吃补脑的药，具体的药你到药房咨询，补脑的药可以让你睡的更香，睡的香醒来后精神应该不错。
还有就是一些促进睡眠的食物：我知道有蜂蜜，醋，牛奶…核桃…
还有就是意念方面的东西，比如道家有个鼻吸法，就是一个引导呼吸促进睡眠的功法，重在调理。
最后我还知道听莫扎特的钢琴曲可以催眠，效果不错。
如果你病了，看医生是不错的选择。

如果喜欢香精而且条件允许的话，
用薄荷草精提神
用薰衣草精助眠
饮料。。。。茶啊。。。茶提神。。。别冲太浓。。。
助眠方面。。。
我也帮不了你。。。我有入睡困难症。。。。