如何静跑减肥？（满意追加）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 17:48:24

什么叫静跑？是散步吗？上班一年了，每天坐办公室对着电脑，不知不觉胖了10多斤，特别是臀部，牛仔裤都不好穿了，我是男的，下班也没地方去打球，是不是静跑可以减肥的？大家指点下啊。有用能减掉大腿和臀部的脂肪吗？我不是女人不想臀部太丰满。

我是体育爱好者,没有听说过静跑,如果想减肥,最后的方法就是跑步了,以你的匀速跑步,刚开始可以少跑几圈,一个星期以后加大运动量,坚持一个月能有成效,在饮食上不能吃热量高的食品和多吃,只要注意到这方面,应该没有问题,跑步是全身锻练,
最后送你一句,锻练贵在坚持,没有捷径.

下班提前一站下车走路回家

我在健身房锻炼都没听说静跑是什么。如果要减肥就要去跑步机跑步一般以变速跑最能消耗脂肪，这是我的教练说的。哈哈

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