怎么控制自己的行为

夸张是失控的事实。
人本来就很矛盾的呀，自责没用。就当浴火重生。

靠意志力!

强迫症。
你要多培养和巩固自己的坚定意志和信心。一旦信心和意志力受损，就不能持之以恒了。而且你不要矛盾，要对未来有乐观开朗的信心和决心，平时想事情，要用一颗平常心去对待，不要压力和矛盾，把真实的想法表达出来，就可以了。不必在意别人的眼光。

多去海边走走，可能是闷太久了

三思而后行，这句话送给你

戒了