难道减肥必须要少于1200焦，才可以瘦下来吗？

不是1200焦 ，是1200卡。1卡约等于4焦

其实摄入多少并不是最重要的，关键是你消耗了多少。即便是你只摄入1000卡，但每天坐着只消耗800卡，还是无法减肥的

所以吃热量少的食物，多运动，才是王道

多运动吧

当然不是，正常女生一天所需的能量就是1200大卡到1400大卡。如果你吃的不够标准，长期下来势必会影响到你自身的新陈代谢，新陈代谢慢的坏处就不用多讲了吧，这样身体会拼命储存能量，得不偿失啊！要保证在不少于这个量的情况下，多选择蔬菜水果，合理摄入脂肪与植物油。体重才会递减的，不要求快，因为伤身体，很多症状不是一天两天就能看出来的，所以减肥别心存侥幸

研究这个没有必要，每天坚持运动一小时，少吃或不吃油腻食物，八成饱，清淡为主，只要坚持，你一定会看到效果 的，加油！