请教有什么有效的方法控制欲望？有什么好书推荐？

欲望----财色名食睡

修四念处 简单明了直接 要真实修证 看破放下自在随缘 快乐幸福的生活、

不为世间名闻利养而束缚，自然身心清净 健康长寿 利益终生。

转移

你要控制什么欲望？不会是呼吸的欲望吧？

俗话说,饭饱思淫欲,所以先从吃上入手.不吃葱姜蒜韭菜等五辛,不吃肉.每天从吃三顿饭减到两顿,从两顿减到一顿,过午不食,戒零食.
减少睡眠,从8-6,从6-4.很多淫欲心是从睡上来的,减少睡眠时间,用以念佛,念经,读经,听讲座.
这是一个过程,坚持不懈就会成功.
http://www.suyuan.org/fbst/ShowSoft.asp?SoftID=1727

运动可以控制欲望,诵经念佛吧,可以清心寡欲。

〈观世音菩萨普门品〉众生多于淫欲、嗔恚、痴愚，常念观世音菩萨，可消淫欲、嗔恚、痴愚。

念观世音菩萨可解三毒，无论行走坐睡，一有时间就念，可使欲望无从生起。

五欲之中，性欲最难控制，不看情色东西，心里保存清净，欲望自然会少。喝酒可增加欲望，吃素可以减少欲望。