怎样减肥有效果?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 03:10:43
本人162.体重98斤,(MD.肥死了)
我早餐4个包子,
中午吃菜,不吃饭.
晚餐包子-.-!菜,不吃饭
由于是学生,没有时间做运动.
晚上睡觉前3杯水.
睡觉之前.做向下蹲120个,然后睡觉.
不出汗,但是很累,
平时不吃零食,有小小的喝奶茶,
减肥没效果,(要知道,我平时吃很多的`..)

谁告诉我瘦腿的方法,!!
快速行的,还不反弹,

做广告的,请绕道.

晚上睡觉前不要喝太多的水，早上吃点素的，要想减肥就不要吃太多东西，最好吃素的，少吃点。不要为了减肥把身体搞垮，也不要绝食啊

早餐太多啦 减为两个
晚餐不宜吃包子
包子最好只吃菜包

最优雅的健身方式——吟诗颂词
“吟诗颂词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发人内心情感的文雅活动，人们常常想不到它能与健身措上关系然而在日本，老年人却将吟诗颂词升级为健身的法宝。乍听起来有些难以理解，但是日本的老年人这样告诉我们：“朗诵诗歌是一种既健身又健心的活动。”在日本广播公司10年前创办的朗诵函授中心内，曾经接纳了4万余名学员，其中有6成以上的学员是60岁以上的老年人。他们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师做出评点和指导。

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