我一直在喝,有时还是会便秘,另外在问一问题,在学校的WC的时候压力大紧张做什么动作解压力??利于通便?

或许你是说一直喝蜂蜜，这对便秘有一定作用．但还要注意饮食结构要合理，要有足够的蔬菜来补充植物纤维，多吃粗粮，多吃水果，多喝水，少吃或不吃辛辣油腻食物．
情绪也很重要，不要过于把这事放在心上，越是担心越会严重，不太担心反而好很多．
你说的压力是心理上的，心态放松些就会好了．
另外，千万不要在不顺畅时急于用力，可能会造成肛门的问题．
心态，相当重要．
如果按以上说的做，长时间无效，请教医生．
不要紧的．

绝对的亲身经验

很简单阿-------------就是晚上吃个苹果

不要太晚睡觉

十一点来钟一定要睡

睡前吃个苹果

保证睡前哦

就是吃完马上躺下睡觉

坐床上吃 吃完马上睡

哈哈

我以前也会哦

现在一天一b

心情很重要的，放松一些才行；不要吃上火的食物，多喝水、水果、蔬菜等有利于通便的食品，低聚果糖也可以跟食物配食，有效调理肠道功能。

去便秘的最有效的方法就是纯天然西梅汁！
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

喝酸奶500浓度高的 250克以上才有效果 我个人感觉
还有牛奶 一天500ML的鲜奶 也有效果

苦瓜纤维宝可以治疗便秘
它里面含有大量的苦瓜提取物和膳食纤维，膳食纤维是被称为肠道“清道夫”因为它能在肠道中吸收和保持水份、促进肠道蠕动，从而缩短食物残渣通过肠道的时间，降低结肠压力，有助于防止便秘和预防肠癌的发生。
苦瓜是药食两用佳口，在《本草纲目》中就有苦瓜能清心、败火、清肠、排毒的记载。但一般人很