十六七岁时一天吃几个为宜,牛奶一天喝几杯为宜

是吃鸡蛋吗？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适.少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

一天一杯牛奶。我们温家宝总理曾经提出希望每个青少年每天喝一袋牛奶，这是有大量科学基础的。

吃啥？喝牛奶一天一斤左右，不是杯。