心理出现一点问题，有谁能帮帮我~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:02:59
我是计算机系一名大四的学生，最近倍感烦恼，希望大家能帮助一下我。
情况是这样的，我参加了09年的研究生入学考试，成绩已经出来了，我考的很好，高了复试线80分，在别人看来是稳上的那种。但是最近，也就是在准备复试的时候，我感觉自己心理出现了一点问题。我总是想象一个场景：在专业面试的时候我对老师出言不逊，然后因为这个被刷掉~
头脑不知为何总是浮现这个场景，让我很是郁闷~心理像有块大石头一样，我很怕复试那天真的会这样。
其实在考研初试之前，也出现过类似情况，我总是想象着自己跳楼，总想象着在考研的时候我会把自己的试卷撕掉。
我也不知道为什么会这样？是过度焦虑吗？
还有10天就要复试了，我该怎样调节？能给我一些建议吗？谢谢了~！
Ps：悬赏的分太少了，因为我积分实在是没多少 - -
nishiroubaozi 您能给点建议吗？如何调节~ 谢谢你了 因为这种感觉很难受，我实在是受不了了

你是考验哎，说明你已经20好几了，这么大的人怎会不担心自己的将来，但你有些过度担忧了，都开始自己幻想可能发生的情形了。
你考试要复习什么的是自然的，哎。。我也要考试了，考得不一样，我觉得不要太过去想，有些担忧是好事，才有动力，可太过了，物极必反。

到人少点的地方看书，听听轻音乐在晚饭后的8、9点，晚上睡觉前喝点牛奶有助于睡眠，或滴一滴玫瑰精油在枕边，我有时会在睡前再看会儿书，觉得自己累了再睡，就睡得香，对人的精神有好处。我记得看过篇新闻说科学家研究发现人睡眠不好易反应迟钝，幻想。。
其实减轻压力的方法有很多！由于每个人的性格与大脑受刺激后的应激反映不同，所以减压的方式也要根据自己的自身特质来拟定！
一般来说可以干些平时感觉很轻松，很没有什么难度而又比较喜欢做的事！（如：看电视，上网，打球，看书，随便写点什么，画点什么东西）但是以上只是最一般的处理方法。但是由于每个人的性格，爱好各不相同。
我说的是我的建议，你再结合自身想点别的。

没关系。