篮球中的协调性

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:49:15
我是一名后卫.
做CROSSOVER.变向等一系列动作时很慢(别人说的.我自己好像没什么感觉.只是觉得现在变得不会突破上篮了).

听说这与身体协调性有关.怎么增强? 还有其他什么因素? 怎样改进?
做CROSSOVER.变向等一系列动作时很慢... 速度慢.节奏慢.

总的来讲
如同三天不练手生的关系一样
你的身体机能会随着你运动量大小和你的运动凭率而改变
如长期休息或让身体停歇后 再进行大运动量的消耗
身体反应会明显强于长期保持锻炼状态中的你
身体容易 疲劳 不容易恢复
然后直接导致准心 动作变慢 其实都是自己造成的

比较好的办法 就是坚持
打球做事其实都一样
给自己太多休息和散漫的空间
经常练习 保持良好的身体状态
这也是一个优秀的运动员应该具备的基本毅力和决心
当然 我们不专业
所以LZ可以自己根据自己的情况 决定你的篮球水平高低 和 兴趣所向

祝LZ球技日益进步

侧身跑 来回摸地跑
鸭步走

由于经常的练习投篮会使你觉得上篮很累所以不会突破上篮了

做无关节小步跑