怎样练肌肉?(青少年)

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 19:14:00

就是看出来一点显得好看就行了
呵呵
怎么练出来啊?

每晚做俯卧撑和仰卧起坐，第一天就做10个吧，然后每天增加一个，这样下去就会很有收获

平时做做俯卧撑仰卧起坐深蹲啥的嗯在学校经常参加体育运动就行了

多吃多动.
好好休息.
基础有了练练长跑.
耐力有了后,
最后每星期一,三,五下午准时锻炼健美.
能坚持一年后,身材不好一定气死刘德华.

做引体向上