怎么才能促使分泌更多的男性荷尔蒙

关于“怎么才能促使分泌更多的男性荷尔蒙”最好的方法就是平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

这个好办，好的方法可以是多运动，慢慢来，调养，如果快点的方法，可以找点有色的片子看一下啊，注意别过量。