怎么缓解着急，焦虑的情绪啊啊啊啊。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 07:36:50
我最近好像特别容易急火功心，容易焦虑

特别是当我答题，想不出来的时候，就跟那无头苍蝇加热锅蚂蚁没什么两样了，我总感觉时间不够用，自己状态不佳，答题效果不好，心里无法平静，也就是经常头痛，怎么成这样呢，怎么缓解缓解，心中真是堵得慌，没有突破口

比较难受

答题这件事情，是我的一个任务，类似功课，需要灵感
不能够不答的，只是不知如何保持好的心态做这些事情

我觉得那是你对生活的无法把握。我无法正确去把握时间，利用时间。也有可能是家庭（父母），社会（学校之类的），朋友（同学）之类的压力给你的潜意识造成一种惶恐。
你应该抱着一点淡定的心态。多喝喝水啊。比如热水，是需要慢慢喝的。
像这种问题，最好你还是加我好友吧，我相信我能给你具体的答复。

你是不是觉得对现实缺乏控制感呢？总是感觉自己好象不行，所有的东西好象是在和自己作对呢？
对工作要保持一个良好的心态！~当不顺心的时候可以先把工作放一下，调整一下自己的情绪！~

可能是你自己给自己太大的压力了
试着让自己放松点！

很正常
不过你转移注意力后就不会了

作为一个教育心理的研究者，我接受过不少类似你一样情形的咨询者。建议你使用“51klx快乐芯”自主平衡训练系统，该系统由信息采集传感器及软件分析训练系统组成，核心技术为美国heartmath研究院的专利，安装在个人电脑上使用，非常方便、有趣、有效。目前在国内外很多教育机构、医疗机构、运动训练机构及压力人群都在使用。你可以在网上了解一下“51klx快乐芯”。相信一定对你有直接的帮助。不用烦恼呀！

我想每个人处理焦虑的方法都不一样的吧。一般人都是听听音乐，看看电影吧。我比较喜欢玩游戏，心烦的时候玩会游戏就会不知不觉忘记焦虑烦躁了。感觉培养个兴趣应该可以解决的吧。希望对你有帮助。