18岁，151cm，140斤~！我该怎么减？？？？高分求助

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 23:30:03
如上18岁，151cm，140斤~！..我现在每天都在上班，上班就是坐着的，我的身高不高..但是很胖，家里面的人都说我怎么胖成这样~唉...苦恼了好久，实在不知道该怎么办了~！请各位帮帮忙吧~我没时间运动，少吃点是可以的，我的大腿和我的上半身非常不协调，大腿粗得让人觉得有些可怕~我跟爸爸写了份合约..只要我能够在今年年底的时候瘦到100斤，他就送一台笔记本电脑~！
我决定以后每天只吃两餐，早上一餐，中午一餐，晚上那餐除了喝水还有水果..其余食物坚决不碰~！随便配合雷公根白果茶，不知道这样我能够瘦得下来吗？要减掉40斤呀~!
请大家给点意见吧~！不要减肥药，不要打广告，不要减肥配方（试过七日瘦身汤了）,说自己的亲身体验，说得好的亲可以加分，分不是问题~！

1.早饭一个鸡蛋 一杯豆浆（自己弄的 不加糖）多喝水
2.中饭 吃饭前吃个水果（什么都行）在吃饭 适量
3.晚饭 一碗稀饭 少量菜（不要吃腌制的）

晚饭过后散步一小时,在家里来回的走也行
9点之后不吃任何东西(实在饿 吃个苹果)

我觉得每个胖MM最喜欢吃的就是肉类了吧
KFC什么的不要去了 超市也少去 尽量在家里吃 多吃素的搭配少量荤菜就行了 吃的时候不要看到好吃的就吃很多 一定要管好自己的嘴巴才行 主要就是摄入要少于消耗的才会瘦
还有烧菜的油能少放就少放 盐味精等调味料也是能少则少

希望能帮到MM 早点瘦下来 穿美美的衣服招摇过市 哈哈

减肥最根本的还是从饮食上面去控制热量的摄入。这样才行。所以在减肥的时候一定不能再吃高热量的零食。
另一个方面呢就是多多消耗身体所储存的脂肪。这个可以通过按摩，针灸，吃药，运动等来消耗。选择一到两个就可以了。 照着这两条去调整你的方法就肯定可以减了！

给你说个我学来的方法，真的很管用哦。就是在原地跑，类似原地踏步走，当然速度比它快多了，先我也小胖，但是这样大概坚持每天跑半小时，一个月下来，结果，每个人看见我都说我瘦了很多，当面问我是不是减肥呢，我就装糊涂，不是啊，心里那个美阿。建议，边运动边听歌最好。

上班的时候偶尔动动，下班回来每天跳绳2000下，我有个朋友就是，坚持了一个月瘦了十几斤，还有你要控制饮食，多吃粗纤维的，杂粮的，拒绝高热量食物，加油啊，咱还年轻，要给自己留下一个美丽的年轻时代。

不吃米饭之类的主食 中午也就只吃水煮的青菜 瘦得很快的 刚开始的时候 可以一周瘦7斤

你这还是婴儿肥吧

我 153 18岁时就是多 现在七十多 木有减肥过 年龄大点就好点