发力的呼吸问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 19:23:48
发力时到底用哪种呼吸？腹式呼吸、胸式呼吸还是别的。我都想破脑袋了。比如说：发力时要屏气，那如何屏气呢？是不是咽喉缩闭，那如何才能锁闭咽喉呢？再比如说：我试了好久今天终于有点收获，好像只有让腹部不动才能使出全身的力量，到底是不是？如何是的话请大哥们指教一下为什么发力时腹部不能动的科学解释。我觉得腹部不动才能集中精力，但有人说腹式呼吸能发很大的力，可是腹式呼吸好像是呼吸腹部要动的啊。真是太不理解了，望大哥们能指点一下小弟莫齿难忘，跪求。

人正常是两种呼吸同时用的，女性以胸式呼吸为主，男性以腹式呼吸为主，发力时比平时呼吸运动幅度加大，两种呼吸都起作用，屏气其实是停止呼吸运动，并不是咽喉闭了，你体会一下，屏气时你的胸廓、腹部都不动了，这才是根本，胸式呼吸原理是呼吸时肋间肌舒张收缩，但这个幅度较小，腹式呼吸主要使膈肌上下运动，这个幅度较大，所以发力时要比平时呼吸的深，胸式呼吸不能大幅度的加深，但腹式呼吸可以，所以那么说。我解释明白了么。