关于不吃晚饭减肥

饭可以不吃，但要吃菜哦。我以前晚上只吃菜，基本不吃肉，要多吃水果。可以

买带魔芋粉来喝，有饱腹感。魔芋粉应该没什么副作用。再有可以跳绳，我有个

朋友，跳了一个月，每天跳1000下，瘦了好多斤！不吃饭也好做运动也好，关键

在坚持！

加油咯~~我现在在减腿，腿上肌肉赘肉都很多~~~

首先要明确一个误区.吃的少不等于吸收的少

早饭吃的好 中饭吃的饱 晚饭吃的少
这三句话说来容易 做起来就难了

晚饭不能不吃 但一定要少吃（并且9点之后不能吃任何东西，包括苹果！你十一点吃 吃完睡觉 你觉得会有效么？）

三餐之后不要吃别的东西 餐后一小时散步

减肥药还是不要吃了 做点简单的瑜伽 会更好

我每次寒暑假回到家，早饭中饭都不吃的，只吃一顿晚饭的，每次会学校，同学都说我瘦了。
之前也有看到说有些明星也是这样减肥的，每天只有一顿晚餐，但这是短期的，长期对身体不好。而且你还只是高一，就正常的三餐，晚上不要吃任何零食，这样就可以了

晚饭不吃确实会瘦，但是你还在学习阶段。所以我建议晚饭时候吃一点，可以是水果蔬菜，不吃米饭面市就行，反正自习时候会消化掉。你可以尝试买点绿茶粉或者普洱茶喝，我试过，很刮油，就怕你不吃什么喝会有点晕。
回家之后就不要吃什么了，尤其是苹果，糖分很高的，建议可以喝点脱脂牛奶，既有助睡眠又不长胖，就是不大好喝。
我记得我高中时候，有个同学每天跑二十圈（400米跑道），一个月瘦了二十斤，是个男生。我不建议这样，对关节不好，你可以晚自习前跑上两三圈，坚持一个月会有效果。
我是你的学姐，所以告诉你，上高中的时候胖点没事，高三就瘦下来了，千万不要吃减肥药，也不要学杂志上面那些减肥套餐，费精力又费钱。
我其实也不瘦，但是我觉得正常就好。

多少还是吃点的，长时间不吃饭对身体不好，带餐粉粉完全可以的，这个对身体没有副作用，只要坚持就可以瘦的，但记得千万别节食，不健康的方法

不能不吃 是少吃 如果还是很饿就在下午时吃些，