告诉我一些健身的常识？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 00:59:11

例如：饮食休息。。。。。。
是锻炼肌肉的健身

你是想问养生吗？
饮食注意搭配，参照中国居民膳食宝塔。
建议每周吃一至两次的鱼，每天都要吃豆制品。
休息就说睡眠，最好在晚上10：30就睡觉，早睡早起对身体还是很好的。睡醒了早餐是一定要吃的！~

举哑铃