怎么才能改善在逆境不容易跌到

依赖心总是有的，倒霉的时候当然希望有朋友的帮助。
但如果你自己觉得依赖性特强的话，可以自己进行一些锻炼，当然是要长期做的，不是一两天就会没有依赖性的。比如做一些体育运动，跑跑步，打打球之类的，有时间晒晒太阳，可以让心情开朗，增加自信心。然后，再在生活中有一些小的改变，比如早上要早起，不再赖床（这样也有时间做运动）。
另外，一定要自信，不是相信自己很强，而是相信自己会变强。挺过了逆境，自己不是会得到提升吗？