21节食减肥后怎么继续减

不吃东西，实际自己身体的基础代谢下降了，减肥效果非常差。而且身体处于负营养状态，一旦有新的食物营养摄入，身体第一个反应就是储备，储备。你反弹得飞快！除非你一辈子节食，否则恢复正常饮食，身体马上开始储备。

我是打算五一用21天的，然后用过午不食来保持！！！ 顺便问一下 前三天你是怎么过的啊 我去年坚持过... 瘦的确实很多 但是 天天都是在睡觉中度过的 呵呵 今年想再试一次~~~~ 呵呵

最好不要喝减肥茶，只要你尽量克制，不要暴饮暴食就可以

多做运动，要不晚饭不要吃就吃个水果看看效果