如何提高1000米长跑的成绩

现在中考都很水的，
当时我差不多刚好能满分，不过跑下来快了10多秒呢，
这个要天天跑才练的出来，本来我的长跑也不好，但是学校从初三时就开始强迫性的体训，每天都会跑、跳和拉韧带，两学期后提高了很多，刚好满分（不过后来我们四川这地震没中考...）
还有就是临时的发挥，跑的时候要“细水长流”，匀速最好，别一快一慢的，跟上能跑满分的人，他有多快你就要尽量有多快，（只要你不停下来，就不会很累），一慢下来就会累的，所以就憋着坚持下去。体力上的坚持比精神上的简单多了。

相信自己是可以的！

多练，最好每天都跑超过1000米，但满分可能性不大了，提高3秒还是有可能的，另外要自信一些，祝你创造奇迹吧！

一个字：练
二个字：再练
三个字：继续练
四个字：不断的练
五个字：拼了命的练
六个字：长跑成绩满分

....... 我以前跑步一点都不行 高考那会儿我们得考800 所以每次体育课都跑3000以上，高考那会儿跑得好了一些 所以 你先试试长跑，提高心肺 然后再练一下加速跑~~
你已经很性了 所以我的方法不一定管用~~~ 只是 提个建议....