打羽毛球可以有助增长身高么

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适量的打羽毛球运动量.处于青少年阶段有利于身体骨骼的生长！

一、身体是怎样长高的：

1、情绪影响身高增长。 精神愉快，心情舒畅。（忘掉忧虑、烦恼）

2、增加身高要充满信心。 自信。

二、增加身高的运动：

步行、跑步、跳绳、游泳、兵乓球、羽毛球等（适量的运动量）。

三、促进身高增长的营养：

1、 饮食与身高

一日三餐（细嚼慢咽、坐姿端直、心情舒畅）。

保证正确的饮食规则和生活规律。

2、偏食会影响身高发育。

3、平衡营养，多吃蔬菜、水果。

4、不利于增加身高的食品：糖、盐。

5、 有利于身高增长的五大营养品：

牛奶（脱脂）、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。

四、促进身高增长的生活方式：

1、 姿势影响身高。 姿势端直。

2、 充足的睡眠有助于增加身高。

睡眠时间 ≥ 8小时。

夜间饮食最无益。

3、 合理的休息能增加身高。

要让双腿从繁重的劳动中解放出来，并使它得到自由舒展。

4、 伸腿有助于增加身高。

五、补钙食物： 骨头汤、豆质品、牛奶、胡萝卜、菠菜、鱼、赖氨酸等。

1、一天中所需的钙量： 早晨：一杯牛奶。

中午： 2两豆腐。

晚上： 一些绿色蔬菜或红萝卜。

每星期：1 — 2骨头汤、鱼。

2、一天应喝牛奶400毫升。

当然！ 如果你是处于青少年阶段那就更有利于身体骨骼的生长！

一般的运动都有益于长个,多跳多跑.身高最重要的因素还是基因.