我15岁，身高167cm 弹跳70cm极限弹跳78cm 摸高206cm 60KG 就是腹部有些肥肉不好，怎样去掉它，我要上课

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 09:59:30
我想扣篮要长到多高，弹跳力要多少？该怎么训练？手臂能不能练长？腹部肥肉怎样在最短时间内去掉？帮帮忙

扣篮跟你长多高其实关系并不大，你现在这个高度在跳高点也能扣，臂展是随着身高长得，不会被练长，多运动，肥肉自然就没，不必刻意去针对腹部

摸高206cm......?什么概念，估计lz你的手向上伸直也不止了吧。。。

做仰卧起坐或者俯卧撑都很有效

167
扣篮……
最好的办法~
降低篮筐

扣篮170左右，弹跳力100左右，做仰卧起坐或者俯卧撑

你想扣篮要有很多的条件 比如 弹跳 身高 球感 助跑的脚步....... 腹部的肉可以做仰卧起坐 经常打球可以很好的锻炼 你要给自己定个计划每天多少仰卧起坐 要每天坚持