跳绳后不宜马上做什么？

坐一下俯冲运动
比如慢跑或者小步走
就是别歇着
在运动中恢复
而且切记进食
要不然容易~·你知道的
恢复之后 尽量锤锤大腿和小腿
还有脚踝的按摩
锻炼身体很重要自己的身体也很重要啊

剧烈运动后不宜马上坐

绝对不能坐
应该拉伸下腿 不然会很结实
然后再
揉一揉
拍一拍

喝水，吃东西