我要当兵去了，但是现在比较胖，需要减肥，高手指教

切忌不可以绝食，会因营养不良造成厌食症。

现在最好的减肥方式就是少吃零食，对于脂肪含量高的食品，是可以吃的，只是适量吃，控制好了不会长脂肪的。多吃蔬菜和水果，减少吃甜食。//

记住多吃苹果和香蕉，有助于肠胃的蠕动，帮助减掉脂肪。木瓜也有很好的效果。 、
另外要给自己下个咒语，9点之后不要吃东西。

如果你想很快很快的减肥的话，建议你陪妈妈或者女朋友逛街，而且积极的逛。逛街也会减肥的，尤其是对于腿部的肥肉。

如果你还觉得不够减的话，那就跳绳吧.一次要跳20分钟以上，要不是不会达到减肥的功效。但是不可以跳得太多。单纯依靠运动减肥，这样吃得更多，也会把肥肉练成肌肉，反而更胖。

所以建议你依照自己的生活规律制定个计划，每天的饮食、活动以及作息的调配。
*by.单宝.

每天走5000步
呼啦圈每次30分钟
跳绳1000次
仰卧起作加按摸呀!

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

当兵了100%会瘦

少吃饭 多运动

当兵了自然会瘦嘛~