求养身之道

建议你参考一下本草纲目 ,那上面有很多，方法也比较简单。

最佳的养生之道就是不要想着养生

什么食物补肾？补肾绿色食品豆类蔬菜根本包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大章节人只发现它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于另外蔬菜，却不发现它们还具备重大的药用意义。

什么食物补肾？中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的效用，对脾胃虚弱的人尤其妥善。但是，逼真样式的特殊，它们的食疗作用也有所区别。

扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到确实的治疗后果。糖尿病病人由于脾胃虚弱，经常知觉口干舌燥，以往优秀多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，可以缓解白带多的症状。

你还可以尝试黑豆和小米用高压锅熬粥喝！食补贵在坚持，长期适用才能调理好身体