怎样提高三阶魔方的还原速度？

按你的描述，你现在使用的方法是可以20多秒拼好的。
你再熟练一下，让自己手做动作的时候可以不去看，让手自动做，眼睛用来寻找后面要调运的色块。这样的话，你就连贯了。一连贯你就发现你有一分多钟是浪费在停顿上。
道理明白了，来看怎样实现。
先把动作放慢练习，能多慢就多慢，比蜗牛慢最好。只有慢了，你才有精力去找块。不需要多少练习，你就形成了“预览”的习惯。
形成“预览”习惯后，再坚持慢拧，这样你就得到了一个自然结果：快！
“快”不是心里急着快就快的，是游刃有余时自然快起来的。
不信的话，你可以花一年时间去学完整各路高级玩法，你会发现无论掌握多少公式，你都只能40多秒。
当你兴趣渐浓之后，你还是要结合高级玩法和我说的慢拧练习，这样你就可以不断超越自己了。
慢拧练到一定阶段后，完全可以说你已经具备了超能力。这是用古怪办法开发出来的超越常人的能力。
到时你会明白，现在练十几小时都不觉得累，而用“超能力”“发功”会累的比较快。不过手上展示出来的是毫无停顿的旋转。
最后提醒一句：不要轻易定下止境，多花些精力去深挖理论，选择魔方就不要松懈练习。
只要我说的话你听进去了，你也会成为中国少数几位高手之一。括弧~中国与世界还有差距~不要轻言止境！

你看人家高手是怎么样手法转的 你的。 你还有以大段距离呢。魔方卡的话，现换一个好一点的 牌子的。

首先你需要一个好的魔方，推荐国甲2或者国丙全封2，这2款是3阶速拧高手最常用的魔方，特别是国甲2的容错性超好。对魔方做好保养，如打磨，润滑等。下来就要靠自己的技术了，还是一句话，熟能生巧，推荐你去魔方小站学习3阶高级手法http://www.rubik.com.cn/fridrich.htm有详细的教程视频和3D动化演示。