我现在可以做连续做几个单手府卧撑十多个引体向上，为什么肌肉还是软的像肥肉一样？

呵呵…肌肉要变硬,要不段加强力量锻炼同时减少脂肪,否则…

报告楼主，我也可以，但是一定要坚持才行，而且俯卧撑每次做25个以上对肌肉才有帮助的，而且必须坚持每天做3次以上，希望您能够坚持下去，另外多吃一点鸡蛋清，这是纯的蛋白质，对肌肉有帮助，但千万别吃蛋黄，纯胆固醇。

肌肉的强度不够呗