抠吐---减肥 怎么个抠法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 11:05:03
我减肥21天勒，瘦6斤，挺漫长个过程，今天晚上下班早勒点，合计，没到6点前就吃点东西吧，（今天确实很饿）就买勒份炒面（上学时候留下的坏习惯，很喜欢吃炒面）！满油的，+陈醋吃的，吃完很饱，而且把一份都吃光勒。。现在看着圆圆的肚子,很有罪恶感,想抠吐出来!
没试过,谁有经验教我下好么?我怕再不抠就都消化勒- -!
只用这一次好勒,因为我真的要在2个月内瘦下来点,不然夏天身材就不好勒..

郁闷>_<~ 还不如不吃呢!吃完就后悔勒.........

你这种减肥方法叫"催吐法",是一种很极端的方法,对身体危害非常大。国内外有不少采用这种方法最后死亡的例子。
正确的减肥方法应该是每天摄入的热量要少于消耗的热量。消耗热量主要靠运动，因为运动可以提高身体的新陈代谢，而如果很少运动就要控制摄入也就是吃的东西热量要少，而不是数量，这点很重要，100克大白菜才17卡热量，你吃1公斤才170卡，而100克馒头就230多卡热量。
什么东西过油后热量都要高，主要因为有油。像你这样不小心吃了带油的东西可以饭后2小时后多喝点茶水，茶水可以代谢走体内的油脂，但是你才吃一碗炒面我估计热量在700卡左右，而人一天需要2000卡左右的热量，你的一碗炒面算正常饮食不要过分担心，谁吃完饭肚子都会膨胀的。

没用的，别遭那个罪了，还是尽量少吃吧，我同学用出水秀秀身盐说效果很好，不如试试这个。