突破时的身体对抗问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 00:30:31
大家都知道在实战中突破时的身体接触是经常的,特别是打半场的时候把对手完全过到身后毕竟是少数,多数是只有半个身位过人然后挤着对手上篮(当然少数速度特别出众的除外了),于是问题来了,我在对抗同身体素质的人的时候都觉得身体对抗很吃亏,特别是打球经验丰富的人,总觉得他们身体特别硬!其实我们体重差不多(有些还是我的同学,我也问过他们,他们也都基本没健身过)
那我该怎么做才能和他们一样身体变得很硬的样子呢?

呵呵 我知道你的感觉
过人过人首要目的是过人上篮 目的不是对抗
由于你在进攻 是要蹭过防守人 力量向前 而防守者力量是顶你 所以你感觉他很硬 其实没有关系 只要你能进去 目的就达到了 或者 你可以用肩膀抗住防守人 压制他 起第一步的时候 坐大臂 甩开 能将你向前助推

不要怕，往里面从

记得要用肩膀抑住对手

在三步上篮起第一步（一般是重心落左脚右脚蹬地）时，身体微左倾，肩膀与对手接触。而且第一步的右脚发力尽量大一些。这样与对手接触时你的抵抗力会变大

把自己当作炸弹砸进三秒区