高中生睡眠不好，上课尽力不集中，极易走神，该注意什么好呢？或者该吃点什么好？

高一的吗？实际上高中最重要的就是高一和高三两年，高一的时候定性，定型，只要高一学习有了底子，高二的时候就不会费很大力气，高三的复习也会简单的很多。如果是睡眠不好，那么可以在睡觉前喝一杯牛奶，千万不要数羊，那样是很难睡着的，我觉得如果想睡眠好，最好就是找个比较好的枕头，枕头对睡眠影响很大的。白天如果精力不集中的话，可以在桌子上稍微的咪一会儿，不要很长时间，其实那样做是很顶事儿的。还有就是要锻炼身体了，身体好了抵抗力上去了，自己会身体舒服的多。千万不要睡觉前锻炼那样非常容易亢奋，对睡眠一点利处没有。好好干，高中的生活其实是很短暂的，转眼就过去了，等上了大学哦才知道，原来高中生活是那么的美好，加油吧，祝你成功哇！

多跑跑步，锻炼身体，不要给自己太大压力。

上课可以记一下笔记，让自己忙起来就没时间走神了，另外可以多做些运动，注意力不集中时先暂停一会出去跑跑步，会好很多。至于晚上失眠可以想一些白天学的，想不通时应该很快会睡着了。

恩。一定要多锻炼身体。

晚上睡觉千万别想结婚时干的事。

买忘不了吃吧。

我哥哥就在吃。

但我不知道效果

不过在心里上也能起到一些作用吧。

祝福你

我也是高一学生，河南商水的，呵呵 现在真的挺苦！九门课都考，早上4点多就必须起床进班，晚一点就是灾难。我也老是在数学和化学课上走神，很苦恼，我很理解你。那种感觉让人想自杀，我好多同学都有这种感觉，唉！为了国家富强，九门又有何惧？