急！急！急~！超级瘦腿的方法！

坚持每天走路十五分钟，上学和放学可以尝试走回家，每天都坚持跳绳3分钟，一分钟计时跳，两分钟耐力跳，如果你认真跳的话，会感觉小腿绷得很紧【这是自身体验哟...】
改变坐姿，也可以达到理想目标!
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上

同学你可以一边学习或者一边看电视的时候按照这种方法锻炼~~~~
锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。

这样一个月内应该就会有明显效果，夏天一定要瘦腿成功啊，秀腿的好季节~~

你应该是大腿和PP比较肉肉的吧?简单省钱的办法:每天折磨你的腿吧~大腿外侧胖, 是根部吗? 那就在侧面胖的地方敲一敲. 不要过份敲, 一天100来下差不多了.如果是大腿内侧胖,就从内侧大腿根敲(最好用手掐,可能会很疼,没关系的)到膝关节.如果是PP肉多,就PP那里敲到膝关节那里,一定要从上往下敲,因为血是从上往下运行的,这几个部位都是人体的几条经络,每天折磨他们几次,就有效果了

有空可以看中里巴人的<求医不如求己>,有健康减肥的好方法

小孩，才十四岁，那里肥就拍打那里，看来你这孩儿随小但减肥的意识还挺理性[知道减肥不能急]，那就多做高抬腿动作，多敲打腿部，相当好使。

雷公根+白果+12杯水（平时喝水的杯）先旺火15分钟开后15分钟小火即可
注意：你还小 每星期3次即可
本人亲有体验

躺床上蹬自行车呗，正和反轮流的来，我就这样瘦腿的

你没有自我介绍呀! 最起码要告诉大家你的年龄!
你觉得你腿上的脂肪还多吗? 去长跑吧!
不提倡服用药物! 健身是最科学的减肥方法!