怎么样成早睡的习惯啊？

汗啊，白天上课总是想睡觉，经常被老师抓住
晚上倒是很有精神到几点都不困，很郁闷
有什么好办法早睡早起，而且精神旺盛啊？

不要复制的，谢谢！

怎么样改掉手淫的习惯???? 我怎么样才可以改掉上网的习惯啊 广东人是怎么样过新年的啊？有哪些习惯？ 怎么样才能养成早起的习惯 怎么样才能改掉肯指甲的习惯？ 怎么样才能养成节俭的习惯？ 怎么样才能改掉吃零食的习惯？ 怎么样能够改变偏食的习惯 怎么样克服一个不好的习惯~? 怎么样该掉自己的坏习惯