怎么消除紧张？大家帮帮忙

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 02:48:14

我在不考试的情况下打字1分钟能打90字，可考试总爱紧张，结果每次比赛就打40-50字，唉！这情况不是出现一次两次了，有一次学校比赛打cai，没比赛之前都是在1分钟35秒，正确率99％，考试总是考砸！大家给想个实用的方法，在此我谢谢了

这个我以前也经常有脑袋里本来考虑的都很清楚可每次上台演讲就一片空白也不知道自己在讲些什么考试也是特别是高考什么来着这个时候我一般都会想到我的爸爸妈妈因为一辈子就活那么几十年如果这点东西都要紧张那么以后还有什么用呢或者说还不如回家种田吧每次我这么想以后我就会有斗志感觉什么都不怕

系统脱敏疗法，通过对害怕场景的想象和适应来摆脱恐惧。