军人训练体能的方式有哪几种？有什么规定、规范？能祥细的讲一下吗！谢谢！

体能训练，一般有5公里长跑，400米障碍，100米短跑，25米折返跑，鸭子步，蛙跳，俯卧撑，下蹲，仰卧起坐，端俯，单杠，双杠，低姿，侧姿，高姿匍匐，投弹......以及各种名目繁多的睡前小运动......

规定大多忘了，只记得5公里23分钟及格，400米障碍3分10秒，引体向上6个，投弹30米。以上都是教材的规定，多数连队会自己定标准，比如说我们连5公里是21分钟，超过的人就等着“加餐”吧

400米障碍.5000米越野.俯卧撑.军体拳.

跑障碍 越野跑 俯卧撑 仰卧起坐 等等 很多的

军事秘密！！！