心脑血管疾病预防策略

平时要做到
1.戒烟限酒2.心态平衡3.合理膳食。（少食高脂肪食物，饮食要以清淡为主，七八分饱，粗细搭配。多食水果蔬菜。粗纤维食物和豆制品。）4.适量运动。（进行有氧运动）

晚上泡半个小时的脚能降血粘稠

3月份在中国医药报上看到过心脑血管疾病方面的报道，有种351复原疗法，国际上在推广，应该是有用吧，估计中国过阵能出现对应的保健品跟药

少吃脂肪含量高的食品,还要注意要吃清淡的食物

多吃一些含纤维高的食物~和豆制品~~

平时要注意不要在很冷的天气出去~~要随时小心寒流和冷空气~~
一定不要吸烟和喝酒~·（这项必须牢记）

要有个好的心情每天~不要生气不要激动~~