关于睡眠瘫痪症，俗称鬼压床。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 07:01:22

有过5次左右经历，睡眠状态不是很好。
查了一下，是睡眠瘫痪症，不知道有没有合适的保养或解决办法。
谢谢指点。拒绝长篇大论的引用。
如有效可以追加分。

早晚锻炼身体,晚运动量大一点,睡前喝200克牛奶.

不要熬夜,电脑少上,

多做户外活动

营养搭配合理

更换温心颜色的被褥

吸烟喝酒少量,不要贪

多与朋友在一起谈快乐的事

压力过大外加睡眠姿势，手不要放在胸前，再调节下心态

精神太过活跃，身体太疲倦。
多锻炼，提高身体素质，规范作息时间，睡前喝点牛奶。

推荐吃点调理型的东东比如睡前喝牛奶每天下午两点到三点适当做运动等等
另推荐益生堂安美宁效果很好

有的时候请个大仙是必要的。。。。

我也有~```是一个阶段过断时间自然消失没办法的，那时都习惯了。现在做都难~