早上运动还是晚上好呢?

你啥时候见体育比赛是大清早的了？

人体最兴奋，最佳的运动时间是晚上17：00～19：00.这个时候锻炼效果最佳。早晨可以适当的运动。上午运动，效果比下午差很多。

晚上运动好，早上运动有猝死的危险，因为早上刚起来身体还没有完全苏醒，体育比赛也是多安排晚上，因为这个时间身体机能比较好，容易出成绩

傍晚最适合运动而非早上。此时人各方面的状态最好，运动效率高，但也不要剧烈运动。

当然是早上喽 经过一夜的休息 人的身体各个关节都会恢复到最佳状态 肌肉也会放松到最佳 这时候锻炼有利于骨骼和身体延展 相反 在晚上 人体经过一天的劳累 机能降到最低 不适合运动

最佳运动时间是下午四点到五点半之间。

傍晚6到8点