我身高180 体重106公斤 想减肥

锻炼身体啊。我准备加强锻炼了。
我才174，体重是100啊。公斤。。。。。
不过，一般的节假日，我打篮球。身体还行。
估计你跟我体型差不多吧。。
建议少吃。运动适量就可以了。早上吃自己喜欢吃的。
我为自己定的：
早上：豆浆(1块钱)+豆腐卷（4个/1块钱）=2块钱
中午：家里烧什么就吃什么，肥肉不吃。其他无所谓。（不管吃多少，一碗米饭，我吃饭是一口菜一口饭。没其他嗜好。）
晚上：一碗稀饭+1个馒头。（现在准备就吃一碗稀饭。）

以前试过，一周掉5斤。最近没管住嘴。估计200多了吧。唉。。。难啊。

多运动，要户外的那种，晒晒太阳可以瘦，不要吃淀粉食物，比如米饭，面包这类的，多喝水，有可能的话晚上不要吃，忍不住就少吃点。

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努力啊！加油！