我女朋友由于小时候干得农活多，所以小腿比较粗点，我想知道有没有办法让她小腿瘦下来？谢谢前辈指教了！

你所指的粗 是指里面的肌肉组织 而非脂肪组织 一般情况下是缩不回去 除非她得了肌肉萎缩 当然这你肯定是不能接受的 健康才是最重要的 不是吗 请LZ正视这个问题 健康美才是正的美
小腿粗可以通过衣服的搭配来修饰啊 别穿太紧的牛仔裤 是看不出来的~~~
祝你们幸福 呵呵~~~~

黑色的健美短裤是健身房里的常用装备，它就如同战衣———穿上它，再忧郁的人也会充满活力，一副做势跳跃的样子。然而紧贴腿部的设计令人有些原形毕露，大腿粗壮的你是否会感到尴尬？

动作要领

手臂在肘关节处成90°，腰部收紧，腿向上抬起到最大限度；内

侧动作同样是侧躺在垫子上，将上方的腿向前绕过踩在地面上，同样保持手臂垂直角度，下方的腿尽量向上提。整个动作过程要求找到腿部肌肉收紧的感觉。

瘦腿过程中要注意身体和腰部都要收紧，不能耸肩，从侧面看，身体成一条直线。在向上向下的基础上，还可进行前后画圈式的抬腿，并注意身体不能晃动。

拉伸动作

端坐地上，手撑在身后，双腿打开向前盘腿，两只脚掌相对，挺直腰部，坚持10-20秒。亦可采取和臀部一样的拉伸动作。

明星支招

倒立瘦腿秘方是穿防静脉曲张的裤袜每天倒立双腿15分钟，此外还要多饮薏仁水消肿；莫文蔚除了双腿倒立，还会练习空

踢；陈慧琳的瘦腿作用的食物，如海苔等；舒淇则喜欢在家穿高跟鞋走路，秘诀是只用脚尖着地，并且尽量想象自己走得很轻盈，据说坚持下来

就能打造出完美的腿部线条。

每天踮脚尖站立半小时以上，能收到很好的效果。

减肥吧

练练瑜伽试试。