吃哪些水果或者食物可以长高啊？到20岁了还能长吗?

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间，不过幅度不会太大。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

俗话说二十三蹿一蹿，20岁一般骨骼还没停止生长，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。二注意营养，特别是含钙高的食品。三多锻炼多运动，多打打篮球，多蹦蹦跳跳。另外，也可以尝试一下增高类的药物，我们大学同学买过 增高2号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣也可以试试，好像只能在淘宝上买到。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

如果吃东西能长高，那还有那么多矮的人么。男生20基本不能长了。女生极个别能长一点点。反正都是长的不多了。

喝钙加锌吧，电视上总做广告的，听朋友说是非常好用的，20岁也可以再长的。

补钙能长高吧，多运动多锻炼

吃水果应该没什么效果，要长高应该多运动，并且补充钙质。不过20岁之后长还是满困难的，骨垢线闭合后就不能再长高。