急!!!打呼噜的防治法!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 16:59:16
晚上打呼噜,白天又没精神,头晕.而且打呼噜很响啊!还很影响别人的休息怎么办呀?!打呼噜是病啊!而且会发生意外猝死!我妈妈现在58岁,有冠心病,颈椎病等等症状,然后晚上打呼噜,谁教给我治打呼噜的方法啊!一些原因我基本知道,就是需要些治病的方法!麻烦高人给我解释一下啊!!!谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢!!!........

打鼾的预防与保健
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。