暴食,吃了苦瓜有用吗?

建议你以后千万不要这样了，长不长胖是小事，关键的是无论节食还是断食这个过程都是要逐渐的，同样吃饭也是要循序渐进的，像你这种吃法，过饿过吃的过暴，超爱得糖尿病的，以后一定要注意了

饮食还是要有规律，才能让多余脂肪正常代谢。
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呵呵，这个还是要靠自己平时多锻炼，这样才会有好的效果

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呵呵，你的食欲还真好呢，可你没说到重点，你昨天吃了消食片，今天早上上厕所了吗？如果上厕所了并且上了很长时间，恭喜你，昨天吃的那些还不太成问题。
我有一段时间因为天天吃零食，所以长胖了，一下从80多斤长到100多，后来我开始研究减肥的方法，探究出来几条，还是比较管用的。
你说你一直断食，不科学，因为早上会有很多胃液，不但对身体不好，而且未必能减的下去，早上喝点酸奶或者是牛奶，配上全麦面包，对减肥有好处，不但方便消化，而且没还多油脂，中午吃点面食或者是稀饭，加个小炒，晚上合杯酸奶，或者是干脆不吃，因为晚上不会消耗什么能量，不吃的话也不会对身体有什么太大的伤害，饭后不能坐着，要站30分钟，要是还想瘦腰就再摇30分的哗啦圈，很有帮助的，而且记住，9点以后不能吃任何东西，连水果也不可以，切记。你要是有时间最好在早上再出去跑30分，用慢跑，最减肥了，有条件的还可以包着保鲜模跑，坚持一个月，真的，你想胖都难。