最近非常的爱睡觉··是不是得了嗜睡症？

可以看作是春困，春眠不觉晓。

缓解方法：
1.早睡早起，22时睡，6时起。午觉1小时。将睡眠时间减少至9小时。
2.进行户外有氧活动，如中速行走，30分钟走3公里。
3.晚睡前用热水烫脚，同时按揉太冲穴。
4.挤出时间聆听轻音乐。
5.多开窗。

附件：
按揉太冲穴（帮助睡眠，安定神情，提高睡眠质量）：
1.用手指沿脚背的拇趾与次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动的凹陷处，即是太冲穴（链接脚的穴位图 / 点击“太冲”二字即见穴位：http://www.mifang.org/am/xue/taichong.html）。
2.晚上睡觉前，用热水烫脚10~15分钟，中途水会变凉要随时添加热水以保持热度。
3.在烫脚的过程中，用手的拇指或食指按揉太冲穴，按压力度以太冲穴有痛、麻、胀的感觉为宜。按揉时间为5~10分钟。

按揉太冲穴来自2009年4月1日22时央视4套播出的《中华医药》节目。

出去运动一下可以缓解．