脸上起粉次 有人说我肠道不好 怎么清理肠道

首先，你得养成多喝水多吃水果的习惯，尽量少吃油腻和辛辣的食物，以清淡的蔬菜为主比较好，另外可以多吃一些粗粮作为主食，比如：玉米、红薯，多吃芹菜、胡萝卜等，还可以选择酸奶和粗粮面包、粗粮饼干，这些都可以帮助你肠胃蠕动。
其次，早上起来可以空腹喝一大杯白开水，也可以加盐或蜂蜜。平时应注意劳逸结合，保持一定的运动量，这都有助于你肠胃蠕动。
最后，你可以在睡觉前按摩腹部，次数一定要多，不要怕手酸哦。
你也可以考虑喝肠清茶（也可以选择9块9减肥茶），帮助你先清理一下肠道。

肠清茶试试，不过不是对每个人都管用的